在我们真正人认识一个人之前，我们的大脑就会依赖草率的判断以类化那个人，预估他会做什么事情，并且预想我们该如何做出反应。也许你曾经听说过你只有短短的几秒钟就能留下第一印象，但事实上是，你的大脑已经在遇见他们后的几毫秒内就决定了（以此去评判）一个人的印象。

根据普林斯顿大学心理学家的研究，认为这是一种进化的生存机制。你的大脑由它所拥有的信息所决定——换而言之，你看起来是怎样的——你是否值得信赖，还是带有威胁的，能干的，讨人喜欢的或其他的个人特质。

有一个可以改变这种瞬间判断的方法，就是有意识地调整我们自己的肢体语言，特别是在重要的场合里。无论你正在申请一份工作，还是请求加薪，还是与新客户的见面，调整或对自己的肢体语言多加留意，因为这样会影响到他人对我们的印象以至这个场景的最终结果。

这是15种需要注意的肢体语言错误：

1. 过度向后倚靠——使你看起来很懒惰或自大。

2. 身体前倾——看起来有挑衅的意味。应该换一个更中立的姿势。

3. 眼神接触时间太短——会使你看起来不可信或过度紧张。应保持稍长时间的眼神接触，特别是在握手的时候。

4. 点头太频繁——会让你看起来像一个点头玩偶！即使你同意对方所说的，点一次头并试着保持静止就可以了。

5. 打断别人说话或用手指着对方——会看起来很挑衅。

6. 交叉手臂——让你显得自我防御，尤其是在回答问题的时候。尽量保持你的双臂在身体的两侧。

7. 很多小动作——瞬间就能显示你有多么的紧张不安。尽一切所能避免这种情况。

8. 把手放在身后（或紧紧地攥在口袋里）——看起来会死板僵硬。换一个自然的，双手保持在身体两旁的姿势。

9. 向上看或到处张望——这是一个说谎或违心的暗示。尽量保持稳定的眼神交流。

10. 目不转睛地瞪着别人——这有可能会解读为有侵略性的眼神。保持眼神接触和瞪大眼睛的区别只有一线之差。

11. 缺少笑容——会让别人感觉不舒服，并且会猜想你是否真的愿意逗留在这里。尝试给别人一个真诚的微笑吧，特别是在与他人初次见面的时候。

12. 在询问决定的时候身体向后退——传递着惊恐和不确定的信息。脚踏实地，或者甚至可以坚定地向前踏一小步。

13. 指尖向上或手心朝上——看起来像是一个乞求的姿势，传递着软弱的信息。

14. 站着的时候双手放在臀部上——这是一个好斗的姿势，就像一只小鸟或小狗鼓吹声势让自己看起来更强大的样子。

15. 查看手机或手表——意味着你想离开这里到别的地方。再者，这是不礼貌的动作。

那么，你该怎么做呢？应该是这样：无论是坐着还是站着的时候，力求保持中立的良好姿势。站着的时候把双手放在身旁，坐着的时候也应如此或者放在大腿上。保持注意力集中这样才能自然地保持眼神交流，微笑和展现自己。

如果你发现自己有这些肢体语言错误中的一到两个，那么就尝试在镜子面前练习或与一位朋友练习，他可以在你犯这些错误的时候提醒你，直到你自己真正意识到这个不良的习惯为止。