86%的职场人自认为有拖延表现，其中半数人“不拖到最后一刻不会动手”，17%会拖1天左右，13%的人“不拖到领导催绝不完成”。

这一数据让人惊讶，当前不少上班族即使时间充裕，也会有意无意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，导致效率下降。

职场拖延的成因大概有以下几点：

1.完美主义：他们自我要求高，认为工作结果体现自己的能力和价值，害怕工作不到位而被认为平庸，因此希望计划得尽善尽美。

2.缺乏自信：觉得自己的能力不足以完成任务，产生逃避心理。

3.职业倦怠：对工作或分配工作的领导心生厌倦，没有动力，便开始拖延。改善职场拖延，不仅能提高工作效率和质量，还能增强自信，提升个人成就感。

因此，第一要消除干扰，更好少开聊天工具，否则时间会在不经意间流逝。

第二要分清轻重缓急。成功者把时间花在最重要，而不是最紧急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4类，依次完成。

第三，不妨与同事建立“拖延互助联盟”，相互督促，如果大家在一周内都能按计划完成任务，则聚餐庆贺。

第四，职业倦怠者可找职场人或咨询师聊聊，重新规划职业。

第五，管理人员要学会委派任务，将可由他人完成的工作交给下属，并定期跟踪进度，自己只做重要任务。